হেলথ টিপস : তৈলাক্ত মাছ ত্বক ও দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে

বেশি তৈলাক্ত বা চর্বিযুক্ত সামুদ্রিক মাছ ত্বক ও দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে। মাছের ওপর করা প্রায় প্রতিটি গবেষণাতেই এ কথা প্রমাণিত হয়েছে। সামুদ্রিক মাছে ওমেগা-৩, ফ্যাটি এসিড ও প্রোটিনসহ আরো অনেক পুষ্টিকর উপাদান থাকায় এই মাছ নিয়মিত খেলে ত্বক ও দৃষ্টিশক্তির সার্বিক উন্নতি হওয়ার পাশাপাশি ব্রেন ও দেহাভ্যন্তরে লিভারসহ প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের কর্মক্ষমতা বেড়ে যায়। পুষ্টিবিদরা তাই শীতকালে বেশি বেশি তৈলাক্ত মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেন। তারা বলেন, শীতকালে বাতাসের আর্দ্রতা কমে যাওয়ায় ত্বক তার সৌন্দর্য হারাতে থাকে। সেই সাথে ধুলোবালুর মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হতে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে ত্বকের হারিয়ে যাওয়া সৌন্দর্য ফিরিয়ে আনতে তৈলাক্ত মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেয়া হয়েছে। তৈলাক্ত মাছে থাকা ফ্যাটি এসিড, অ্যাসেনশিয়াল অয়েল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের তি হতে দেয় না। সেই সাথে ত্বকের অভ্যন্তরে থাকা টক্সিক উপাদানও বের করে দেয়। এ ছাড়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড চোখের কার্যমতা ও দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটায়। শীতকালে মিঠাপানির অনেক মাছও তৈলাক্ত থাকে। সামুদ্রিক মাছের অভাবে এসব মাছ খেলেও চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো হয়। ইন্টারনেট।

 

সম্পাদকঃ আলমগীর মহিউদ্দিন,
প্রকাশক : শামসুল হুদা, এফসিএ
১ আর. কে মিশন রোড, (মানিক মিয়া ফাউন্ডেশন), ঢাকা-১২০৩।
ফোন: ৫৭১৬৫২৬১-৯

Copyright 2015. All rights reserved.